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應該很多人跟我一樣有放假就喜歡帶家人到處走走看一下風景或

四處旅行吧!!但是如果去遠一點的地方的話就會考慮在那裏找旅

館或飯店過夜這樣玩起來也比較不會
 

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

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 從100kg到50kg！ 韓妹10招練出川字肌

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電影《醜女大翻身》真實上演，韓國有名長相甜美、身材姣好的正妹，曾經體重破百，是許多人口中的「恐龍妹」，但她憑著過人毅力，2年內成功減掉半個自己，現在體重約50公斤，而且她現在不只是瘦，搭配運動後更讓自己瘦得有線條，練出川字腹肌，展現小蠻腰。

韓國正妹金妮(지니)表示，高中時期的她超愛吃垃圾食品，最期待就是每周五吃炸雞，但因不知節制，體重很快飆高到99公斤，過重的身材導致她的腰椎受傷，於是她下定決心減肥，竟然在2年內就減掉50公斤，金妮也分享自己的減肥方法，直到現在瘦下來她也持續遵守。

金妮減肥10招：

1. 每天喝很多開水。

2. 不吃鹹的，特別是下半身容易浮腫的人。

3. 不吃澱粉。

4. 當覺得自己吃太多時，記得多動。

5. 記得攝取蛋白質和蔬菜。

6. 每天至少鍛鍊十分鐘。

7. 吃乳酸菌助消化。

8. 每天最多吃一次甜點。

9. 不吃宵夜。

10. 每周日寫下這周的飲食和運動規劃。

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